Un camino a recorrer
Cómo impacta el entrenamiento de fuerza en nuestra salud mental.
Hoy no vinimos a traer concepciones sino algo que nos interesa y nos interpela mucho más. Entender qué es lo que pasa cuando entreno. Como sujetos sociales nos encontramos en constante interacción con los demás y atravesados por múltiples situaciones propias de la vida cotidiana. El trabajo, las responsabilidades, los vínculos y los diferentes acontecimientos que enfrentamos diariamente pueden generar cambios en nuestro estado emocional y contribuir al desarrollo de niveles elevados de estrés y ansiedad.
El ejercicio no elimina los problemas cotidianos, pero puede modificar la manera en que nuestro organismo y nuestra mente responden frente a ellos. Durante la actividad física se producen diferentes respuestas hormonales y neuroquímicas que pueden contribuir al bienestar psicológico. Entre ellas, las endorfinas, relacionadas con la disminución de la percepción del dolor y la sensación de bienestar; la dopamina, vinculada con la motivación y el sistema de recompensa; la serotonina, que participa en la regulación del estado de ánimo y el sueño; y las catecolaminas, como la adrenalina y noradrenalina, que aumentan la activación y permiten al organismo responder a las demandas del ejercicio. También intervienen hormonas como el cortisol, fundamental para movilizar energía y responder al estrés, y la hormona de crecimiento, relacionada con procesos de recuperación y adaptación al entrenamiento.
De esta manera, la actividad física puede convertirse en una herramienta para afrontar las exigencias de la vida cotidiana, favoreciendo no solo nuestra salud física, sino también nuestro bienestar psicológico.
Por lo tanto, los beneficios psicológicos no parecen depender exclusivamente de hacer musculación, funcional, pilates o una modalidad específica.
Esto es importante porque permite adaptar la actividad física a las preferencias, posibilidades y características de cada persona.
Créannos. Pruébenlo.
Hay algo difícil de explicar con palabras: lo bien que se siente terminar de entrenar. Esa sensación de haber hecho algo por uno mismo, de salir un poco más liviano, con otra energía y, muchas veces, con una sonrisa que no estaba cuando entramos.
En ROGER amamos ver eso. Ver a nuestra gente terminar un entrenamiento y salir mejor de lo que llegó es, para nosotros, una de las mayores razones para seguir haciendo lo que hacemos.
Porque creemos que entrenar no se trata solamente de levantar más peso, correr más rápido o verse bien. Se trata de sentirse mejor, de cuidar nuestra salud y de construir, poco a poco, una óptima calidad de vida.
Si podemos enseñarles, acompañarlos y demostrarles que este también puede ser un camino para sentirse reconfortados, entonces sabemos que estamos haciendo las cosas bien.
Este es el camino. Y queremos recorrerlo con ustedes.
